ウォーキングスタイル 関連ツイート
ちなみに朝25〜45分のウォーキングで、帰宅後すぐに300mlのウェイトアップ系のプロテインと、ご飯・肉系・根菜食べてからタイソ計?で測ってますが、
1年前より体重4〜5kg減ってて、体脂肪23%位から18〜20%になってて寝覚め… https://t.co/Sd38vP3pPz@nanasi05 2019/05/07 12:29
どうやって減量したかというのを最近良く聞かれるのですが、取り組んだことといえば、
・食事改善(質・量共に改善。緩めの糖質制限)
・運動(最近はウォーキングを1日10000歩程度)
・睡眠(8時間以上必須)
でした。やっぱり正攻法で… https://t.co/QIE47rjipf@footbari 2019/05/09 23:14
ダイエット成功の三大要素は、夜8時以降は食べないという風に規則を決めること。モデルの誰かのようなスタイルになりたいとビジョンを持つこと。ウォーキングダイエット、水泳など綿密なダイエット計画をきちんと練ることなんだって
@diet_marik 2019/05/09 10:00
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